Aceite de oliva Salvador

Yoga en casa

Asana Hastasana

Postura de la Palmera

Yoga Asana Hastasana

Urdhva hastasana es una Asana de pie y una postura clave en Surya Namaskara (Saludo al sol).

En esta Asana, el practicante se mantiene erguido, como en pose de montaña (tadasana), con las manos levantadas sobre la cabeza.

El nombre de esta Asana proviene del sánscrito urdhva, que significa «hacia arriba», hasta que significa «manos», y asana, que significa «postura». Urdhva hastasana se llama saludo hacia arriba.

Beneficios Osteo-Musculares 

Fortalece y flexibiliza la musculatura del cinturón escapular y los brazos. Abre la articulación de los hombros y la estabiliza.

Estira los codos, las muñecas y las manos. Genera espacio en el cuello eliminando la tensión que se presenta en esta zona causada por la mala colocación de los trapecios y hombros.

Recoloca las vértebras cervicales y la cabeza. Cuando la cabeza está desalineada tira del cráneo y lo adelanta llevando presión a su interior y tensión a las estructuras que están dentro de caja craneana.

Expande la caja torácica, flexibiliza las costillas y la columna dorsal. Eleva la columna y la estira en el eje longitudinal, esta altura abre las vértebras.