Yoga en casa
Yoga. Asana. Eka Pada Dandasana
Estirado como un baston
Es una postura, aparentemente muy facil y que no presenta grandes desafios. Dentro de su sencillez nos invita a observar el equilibrio y la fuerza en las caderas.
Uno de sus beneficios es fortalecer y flexibilizar la articulacion de la caderas. Tambien mejora la cifosis dorsal y extiende la curvatura lumbar.
Otro beneficio a tener en cuanta en esta postura es que estimula la voluntad.
