Asanas

Eka Pada dandasana

Yoga en casa Yoga. Asana. Eka Pada Dandasana Estirado como un baston Es una postura, aparentemente muy facil y que no presenta grandes desafios. Dentro de su sencillez nos invita a observar el equilibrio y la fuerza en las caderas. Uno de sus beneficios es fortalecer y flexibilizar la articulacion de la caderas. Tambien mejora …

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Uttanasana

Yoga en casa Asana Uttanasana Postura de estiramiento intenso Ver el video Uttanasana Es una postura con muchos beneficios, tanto fisicos como mentales. La Uttanasana consiste en realizar una flexión hacia delante con las piernas estiradas y juntas, estando de pie, desde Tadasana. Significado El significado de Uttanasana se comprende cuando separamos el nombre en las tres palabras sánscritas de las …

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Hastasana

Yoga en casa Asana Hastasana Postura de la Palmera Ver el video Yoga Asana Hastasana Urdhva hastasana es una Asana de pie y una postura clave en Surya Namaskara (Saludo al sol). En esta Asana, el practicante se mantiene erguido, como en pose de montaña (tadasana), con las manos levantadas sobre la cabeza. El nombre de esta …

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samasthiti

Yoga en casa Asana Samasthiti Postura de la oraciòn Ver el video Yoga Asana Samasthiti Samasthiti es la primer postura del saludo al sol, desde esa posición es desde donde todo comienza, y donde todo termina, desde esta postura comienzan los ciclos, los vinyasas, las posturas, la usamos de referencia para simular esta postura en …

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Yoga en casa. Tadasana

Tadasana

Yoga en casa Asana Tadasana Postura de la montaña Ver el video Yoga Asana Tadasana La palabra Asana significa postura o permanecer. Viene de la raíz sánscritas as, significa sentarse o silla. De manera simbólica o mítica, se dice que la primera asana fue la postura de la meditación Padmasana, sentarse con piernas cruzadas, espalda alargada, estable, permaneciendo en contemplación. …

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